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穴位 · BL57

承山 BL57

Supporting Mountain · cheng shan

足太阳膀胱经小腿肚水

定位

在小腿后面正中,委中与昆仑之间,伸直小腿或足跟上提时腓肠肌两肌腹下端人字尖角凹陷处。

取穴提示

「承山」如山谷——提起脚跟,小腿肚下端出现的人字尖角凹陷。

所属经脉

足太阳膀胱经 · 小腿肚 · 水

自我保健

指腹按揉 2–3 分钟,以酸胀为度;亦可温和灸 10–15 分钟

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